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特に二重あごに効く小顔ダイエット

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顔が太って見える原因の1つに「二重あご」があります。
太って見える顔を解消するために
今回は特に二重あごに効果あり!の
小顔エクササイズを2つご紹介したいと思います。

まず、1つ目のやり方。

1、顔を上に向けて天井を見る。

2、その状態のまま、下あごを思いっきり突き出す。

この状態で10秒キープ!これだけで終わりです。
やってみるとわかると思いますが、
あごが引っ張られているような感覚になります。
ちょうどあごのお肉がある部分です。
ここを意識しながらやると効果もいいです。

次に2つ目のやり方。

1、顔をまっすぐにむけた状態で舌を上に向けて出し、5秒キープする。

2、舌を前に出して5秒キープする。

これでOKです。
肩はあがらないように注意しましょう。
この2つ目の方法もそうなのですが、
やはりあごのお肉のある部分を意識しながら行いましょう。
意識をしながら動かすことでより筋肉が動いてくれます。

毎朝、毎晩すると効果的ですが
このエクササイズは2つとも10秒あればできるエクササイズです。
朝、晩と共に
トイレにいきながら、お風呂に入りながら、テレビを見ながら、料理をしながら…
ふと思い出したときにやってみるのもいいと思います。

しかし、このエクササイズは傍から見ると変な顔になっている可能性大。
人目のあるところでは「何してるんだろう?」と変な目で見られるので
笑いは取れるかもしれませんが、あまりオススメはできません。

手軽に出来るそれぞれ10秒のエクササイズ
合計20秒で二重あごを撃退しましょう!

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