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簡単ダイエットでさらに健康に!トマトのダイエット効果

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トマトダイエットにいい…そんな口コミが広がって
現在では「トマトダイエット」というのが評判になっています。

そもそも、トマトダイエットって何?どんな効果があるの?
皆さんご存知でしょうか?
今回はトマトダイエットについてご紹介したいと思います。

まず、トマトダイエットとは
その名前の通り、トマトを食べるダイエット
夕食に食べる方がいい!という説や
朝食に食べる方がいい!という説があり
どちらがいいのかはわかりませんが私は夕食前に食べていました。

そしてトマトダイエットの効果ですが、
トマトにはダイエット効果と共に美容・健康への効果があります。

まずはトマトに含まれている「リコピン
トマトの赤色成分はこのリコピンです。
リコピンは新陳代謝を高める食材として有名ですが
他にも脂肪を蓄積する細胞に働きかけ、
脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。
また、活性酸素の抑制もしてくれるので肌荒れの防止にも効果を発揮!

そしてビタミンも豊富なので美肌やシミ・シワの改善にも最適です。

このようにダイエット、美容の効果以外にも
トマトには動脈硬化、ガンの抑制の効果もあるので
ダイエットになって、さらに健康になる♪
老若男女関わらずお勧めの食材だといえます。

では1日に何個くらい食べればいいの?ということですが
目安は1日に15mg以上のリコピンを摂取。
「トマトなら2個、ミニトマトなら17個、
トマトジュースなら1.5本、ホールトマトなら1缶弱」
が目安だと思ってください。

サラダやスープなどにして摂取すると美味しくいただけます。
簡単に出来るダイエットなので是非お試し下さい。

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