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本気で絶対に痩せたいサイトトップ >太もも 脚 痩せ・引き締め >>リンパマッサージで太ももダイエット

リンパマッサージで太ももダイエット

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ダイエットを考えたとき、特に気になるのが太もも。
太もものセルライトを取って綺麗な太ももを目指す方に
今回は「太もものリンパマッサージ」をご紹介したいと思います。
そもそも、リンパとは白い血液と呼ばれる体液で
老廃物を運ぶ働きがあります。

しかし、このリンパの流れが悪いと老廃物は溜まっていき
疲れやむくみが起こりやすくなってしまうのです。

疲れやむくみはダイエットの敵!

そのため、リンパには定期的にマッサージを行い
スムーズに老廃物を運んでもらう必要があります。

そして今回はリンパマッサージの中でも
太もものリンパマッサージ
立ち仕事や足組みなどで
パンパンになってしまった足には特に効果的です。

<ふともも痩せ・リンパマッサージの仕方>

1、床に座りながら太ももの外側に手のひらをあてて、
膝からおしりの横にかけて螺旋を描くようにクルクルとさすります。
両足を同時に、押し付けるように3回。

2、足を伸ばして座った状態から片足をあげ、膝の裏から足の付け根までを
両手をグーにして叩く。それぞれの足を30回ずつ。

これで太もものリンパマッサージはOK!
入浴中や入浴直後は体が温まって血行もよくなっているので
さらに効果的です。

また、マッサージ前には水を飲むようにしましょう。
老廃物をスムーズに流して、体の外に出すためには利尿させることが大切。
そのためには水分が必要!というわけです。
ただし、飲みすぎには注意!
だいたいコップ1杯くらいの水で充分です。

お風呂の効果とリンパマッサージの効果で
心も体もリラックス♪さらに太ももも細くしてみませんか?

   
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