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本気で絶対に痩せたいサイトトップ >ダイエット 知識・基本 >>自宅でできる!簡単骨盤ゆがみチェック

自宅でできる!簡単骨盤ゆがみチェック

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骨盤のゆがみや開きによって引き起こされる血行の悪さやむくみ。
これを改善するだけで
ダイエット効果があるというのは有名な話です。
しかし、自分で「骨盤がゆがんでいるのかどうか?」
がわかりますか?

まずは自分の骨盤をチェック!
簡単に出来るゆがみチェックの方法をご紹介します。
<チェック方法>
1、床に横50センチ、縦30センチの長方形を書く。
「床が汚れちゃう!」というかたは紙テープを貼って
長方形をつくってみましょう。

2、長方形の中央に縦線を書く。中←こんな感じです。

3、中央の線をまたいで立ちます。

4、目を閉じて50回足踏みをします。

5、目を開けて自分の足の位置をチェック!!

このとき、自分の足が
左右どちらかにずれていた人は
骨盤も左右にずれている可能性があります。
骨盤の左右の高さが違っていて、
お尻や肩の高さが左右によって違っています。

また、自分の足が
前後にずれていた人は
骨盤も前後にずれている可能性があります。
前後にずれていると下腹が出てしまったり、便秘気味になってしまいます。

他に、自分の足が
右、もしくは左に回転していた人は
骨盤もねじれている可能性があります。
ねじれている場合は冷えやむくみの原因となります。

どうでしょうか?
自分はどのタイプの「骨盤のゆがみ」でしたか?
それともゆがみなしでしたか?
(ちなみに私は左ズレでした。)
正確とはいえないかもしれませんが、参考にはなると思います。

より正確に知りたい!という方は接骨院へ
行くことをオススメしますが
まずは接骨院へ行く前にお手軽にチェックしてみてはいがかでしょうか?

   
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