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本気で絶対に痩せたいサイトトップ >簡単ダイエット 方法 >>20kg減量!市川海老蔵のダイエット方法

20kg減量!市川海老蔵のダイエット方法

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歌舞伎役者の市川海老蔵さんが行ったダイエット方法。
90kgあった体重を70kgにまで落としたそうです!

今回はそんな市川海老蔵さんのダイエット方法についてご紹介したいと思います。

まずは食事方法と内容について。

食事内容は納豆と魚を中心にした食事にし、お酒をやめたそうです。
また、脂質や糖質の少ないメニューでバランスの良い食事内容にしたそう。

大豆や魚を中心にした食事だととてもヘルシーな食事内容だっタンだと思います。
魚は牛肉や豚肉などに比べると脂の分解がスムーズなので
結果、中性脂肪も減りやすいと言われています。

また、お酒をやめることでお酒自体のカロリーも押さえられますし
オツマミなどの摂取も控える事ができたのかもしれません。

食事方法は「1日8食に分けて食事を摂取」していたそうです。
最近では「決まった時間に1日3食」ではなく
「食べたいときに少量を分けて1日に数度食事をする」という
ダイエッターの方も増えていますね。

そして運動方法について。

海老蔵さんがいうには「走ったりした」だそうです。
海老蔵さんは稽古で元々の運動量が多いと思われますが
そこに走るというランニングを加える事で
かなりのカロリー消費をされたのだと思います。
ダイエットには運動はかかせませんね♪

海老蔵さんのダイエット方法は
「食事内容の見直し、食事の摂取の仕方、運動
といった方法で、簡単ダイエット方法ではなく
ダイエットの基本をきちんとおさえたダイエット方法。

こういった方法は長く続ける事でリバウンドもしにくい
痩せやすい体質になるのでオススメです♪

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