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朝のヨーグルトダイエットで美味しく痩せよう!

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朝のヨーグルトダイエット
最近ではテレビや雑誌のダイエット紹介コーナーで
よくヨーグルトが取り上げられるようになってますね。

しかしヨーグルトは乳製品。
摂り方を間違えると一気にカロリーオーバーになってしまいます。

今回は失敗しないための
「朝に行うヨーグルトダイエット」についてご紹介したいと思います。
このダイエット方法は名前の通り、朝にヨーグルトを食べる
というダイエット方法です。
もし現在、間食をしている!という方は間食もヨーグルトに変えましょう。

ヨーグルトにはの働きを活性化させて、体内の老廃物を排出させる働きがあります。
こうして老廃粒を排出する事で美肌効果も得られますし、
また、を活発に動かす事によってその分、エネルギーが消費されます。

じゃあを活発に動かすためにたくさん食べよう!と考えてはいけません。
ヨーグルト自体にもちろんカロリーもあるので食べ過ぎると
カロリー過多になりますし、さらに下痢になってしまう可能性もあります。

目安としては1日に200gのヨーグルトを摂取するようにしましょう。
また、ヨーグルトはメーカーや種類によってビフィズス菌の種類が違います。
ですので、できれば同じ種類のヨーグルトを食べる事をオススメします。

でも同じヨーグルトだと飽きないの?と思われがちですが
朝にヨーグルト。昼と夜は通常通りの食事で好きなものが食べられるので
特に飽きやすいこともないと思います。

ストレスもなく続けられるダイエット方法なので是非ためしてみてください。

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