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ミネラル豆乳ダイエットで健康的に豆乳ダイエット

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豆乳ダイエットがブームとなって
豆乳クッキーや無調整豆乳がよく売れていますね。

豆乳は低カロリーで脂質も少なくコレステロールもゼロ。
おまけに「大豆ペプチド」「イソフラボン」といった
美容やダイエットにいい成分が入っているので
ダイエットの食材として評判になっているのです。

今回はそんな豆乳ダイエットにプラスアルファ!
ミネラル豆乳ダイエット」についてご紹介したいと思います。

まず豆乳ダイエットとは
「毎日、食前に豆乳を飲みましょう!」というダイエット方法です。
食前に豆乳を飲むことで満腹感を得て、食事の量を減らし
結果、カロリーの摂取量を抑えるというダイエット法。

これに対し、「ミネラル豆乳ダイエット」というのは
豆乳に生野菜(もしくは野菜ジュース)や果物をミキサーに混ぜて
食前に飲むというダイエット方法です。

よりカロリー制限を行いたい方は3食のうち1食を
豆乳野菜ドリンクに置き換えてもOKです。

豆乳はタンパク質を含め、良質な栄養素が多いのですが
ビタミンとミネラルが不足しがち。
これを野菜(もしくは野菜ジュース)で補うことで
豆乳だけの時よりもさらに栄養バランスの良い飲み物になるのです。

しかも野菜についても個人の好みや目的に合わせてください。
例えば、豆乳ダイエットをしながら美肌も目指したい方は
「豆乳+りんご+にんじん+トマト+レモン汁」
元気をつけたい方は
「豆乳+バナナ+ほうれん草+グレープフルーツ」
がオススメですよ♪

色々とパターンもできるので自分オリジナルのミネラル豆乳を♪
よくわからない、色々と作るのが面倒だという方は
簡単に野菜ジュース+豆乳で♪

自分のスタイルでミネラル豆乳ダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

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