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O脚改善で綺麗な脚痩せダイエット

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下半身太りでスカートをはくのが恥ずかしい。
しかもO脚で歩き姿が綺麗ではない。

そんな悩みを一気に解決できる方法があります。
下半身太りの原因の1つに「O脚」というのがあります。

O脚というものは骨格、骨盤がゆがんでいる証拠。
骨格や骨盤がゆがんでいると血行が悪くなって
むくみを起こしやすいのです。
また、O脚だとそんなに脂肪がついていなくても
目の錯覚で太めに見えてしまうという傾向もあります。

O脚だからこそ下半身が太る。(太って見える)
なら、O脚を直せば下半身も自然とスマートになってくれるのです。

ではどうすればO脚は治るのか?
接骨院や整形外科に行くのも手段の一つですが
それだと費用もかかってしまうので
自宅で出来るエクササイズの1つを紹介いたします。

まずはクッションを用意してください。
個人的には反発性のあるクッションがおすすめです。

1、姿勢良くたって、太ももの間にクッションを挟む。

2、クッションを挟んだ状態で右足を前に出してクロスさせる。

3、その状態を10秒間キープ!

4、左足も同様に、前に出してクロスさせる。

5、その状態で10秒間キープ!

これを毎日5分間だけ。これでO脚が改善!
とても簡単なエクササイズなので
毎日の習慣としてできるオススメエクササイズです。

また、エクササイズ以外でも
普段の生活で脚組みや、片足に体重をかける等の
骨盤のゆがみの原因をしないように意識する事も大切です。

モデルのような
ほっそりとした綺麗な脚、綺麗な歩き姿を目指して
頑張って毎日続けましょう♪

   
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