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骨盤クッションを使って!骨盤ダイエット

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骨盤クッションを使って骨盤矯正
骨盤矯正する事で血行がよくなり、
むくみ解消等のダイエット効果が期待できます。
さらに姿勢も良くなるので痩せて綺麗になりたい方には
ピッタリのダイエット方法ですね。

今回はそんな骨盤ダイエットの1つとして
骨盤クッションを使った骨盤ダイエットの方法」について
紹介したいと思います。
まず、骨盤クッションとは
坐骨を広げないように作られた骨盤専用のクッションのことを言います。
骨盤ダイエットはかなり認知されているおかげで
スポーツ専用店以外にもたくさんのショップで販売されています。
また、ネットでも簡単に購入することができますね♪

クッションを選ぶする際は
自分にとって一番長く座る場所(自宅やオフィスの椅子など)に
ちゃんと収まる大きさの骨盤クッションを探して購入するようにしましょう。

こうして骨盤クッションを手に入れたら
さっそく骨盤ダイエット

<やり方>
1、骨盤クッションを椅子に置く(前後左右があるので、正しく置いてください)
2、正しく骨盤クッションの上に座って、両手で下腹部を軽く押さえる。
3、お腹に力をいれて、へこませて1分間キープ!
鼻で息を吸って、口で息を吐く。ゆっくりと深く呼吸をしてキープしましょう。

これでOKです。
自分の生活ペースにあわせて1日に数度行いましょう。
テレビを見ながらCMの間にしてもOK!
気が付いたときにやりましょう。

ちなみに骨盤クッションは小倉優子さんやモデルのはなさんも
愛用されていると言われています。

1分という短い時間ですが効果はばっちり!
腹筋にも効果があるのでくびれたウエストも同時にゲットしてみませんか?

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