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本気で絶対に痩せたいサイトトップ >ダイエット 知識・基本 >>お酒を飲むなら何がいい?お酒のカロリーを知ろう

お酒を飲むなら何がいい?お酒のカロリーを知ろう

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ビール等、お酒を飲むと太る。高カロリーだと言われており
ダイエットをしている間は極力さけたいものですが
付き合いや忘年会、新年会などで飲まないわけにはいかない状況もあります。

今回は飲み会に備えて!?知識として知っておいてほしい
お酒カロリー」について紹介したいと思います。

まず、お酒カロリーというのは
アルコールカロリー」をさします。

アルコールというのは1gで7kcalもあり
実はご飯や麺類などの炭化物よりもさらに高カロリー!!
アルコール度数の高いものほど高カロリーです。
ですので、飲み会なのでは出来る限り
でチェイサーしながら飲むことをオススメします。

チェイサーすることによって
による満腹感・満足感でお酒の飲みすぎをおさえ、
さらに悪酔いも防ぐ事ができます。

では実際のカロリーについては

生ビール(大ビン1本)・・・約250kcal
生ビール(中ジョッキ杯)・・・約200kcal
ウイスキー(シングル1杯)・・・約70kcal
日本酒(とっくり1本)・・・約200kcal
グラスワイン(120ml)・・・約100kcal
焼酎(コップ1杯)・・・約250kcal
シャンパン(グラス1杯分80ml)・・・約80kcal

カクテルの場合
カルーアミルク・・・約205kcal
カシスオレンジ・・・約176kcal
スクリュードライバー・・・約150kcal
ジンライム・・・約110kcal

ダイエット中であるなら
なるべく200kcal以内に抑えられるといいですね。
飲み会に行く前に是非参考にしてみてください。

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