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自分のむくみ度は?

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むくみを解消すると痩せる!ダイエットに成功する!と
よく言われていますが、
「あなたは今、むくんでいますか?」
と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないかと思います。

今回は自分の体を知るために
むくみチェック」をしてみたいと思います。
まずは
むくみやすい体質度チェック
・同じ姿勢で長時間すごすことが多い(立ちっぱなし、座りっぱなし)
・不規則な生活を送っている
・運動不足
・ストレスが多いと感じる
・寝不足である日が多い
・冷え性
・塩辛い食べ物をよく食べる
・きつめの下着をつけている
・入浴はシャワーだけで済ませる

どうでしょうか?
上記のものは全てむくみの原因です。
当てはまるものがあれば1つずつ改善していきましょう

次に
<実際のむくみチェック
・靴下やストッキング、下着の跡がなかなか消えない
・朝起きると、まぶたが腫れぼったい
・ふくらはぎの肉を押したとき、なかなか元に戻らずくぼんだままになる
・夕方になると指輪がきつく感じるようになる
・夕方になると靴がきつく感じる。ブーツが脱げなくなる

上記のうち2つ以上当てはまるようであれば、むくみ確定です。
どうでしたか?思い当たる事も女性には多いのではないでしょうか。
実は女性の約8割はむくみに悩んでいると言われています。

むくみというのは朝は顔を中心に、夕方は手足を中心にむくんできます。
ですので朝は顔、夕方は手足を自分で注意して見てみましょう。

自分自身のむくんでいる状態を知って
マッサージエステなどをうまく活用してダイエットを成功させてください。

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