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3日間短期ダイエット!りんごダイエット

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3日間の短期ダイエットとして有名な「りんごダイエット
短期で痩せたい!すぐに痩せたい!という方には
3日という期間は魅力的なのではないでしょうか?

今回は「りんごダイエット」についてご紹介したいと思います。

りんごダイエットのやり方は
「3日間、りんごだけを食べる」という、聞くからに辛いダイエット法。
さらに、飲み物も水もしくはコーヒーのみです。
唯一の救いはりんごはいくつ食べてもOKという点です。

1日の食事の摂取カロリーの量でみれば
りんごをいくら食べても良い」としても
ほとんどの方がりんごよりも多くのカロリーを摂取していると思います。
ですのでりんごだけに置き換える事でカロリー摂取量を抑えることができ、
短期でのダイエット効果が出るわけですね。

そしてやり方を読んでわかるように、
りんごしか食べないので当然ですが栄養が偏ります。
絶対に3日以上は続けないで下さい。

そしてこれは3日間の無理のあるダイエット方法です。
その後は普通の食事に戻る…もしくはりんごダイエットの反動で
「りんご以外のものが食べれる!」とたくさん食べてしまう可能性があるので
ある程度、リバウンドは覚悟しておいた方がいいかもしれません。

リバウンドを防止するには林檎ダイエット後に
きちんとバランスの良い食事に切り替える、運動を取り入れるといった
長期的なダイエットプランを立てることをオススメします。

普通に健康的に痩せたい方にはあまりお勧めはできませんが
数日後に水着を着る予定がある、結婚式があるなど
どうしても短期で痩せたい!という方は
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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