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短期ダイエットの方法と注意点

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短期ダイエット。1週間後に水着を着るから痩せたい!
久しぶりの彼に会うために5日で痩せたい!
このように何かイベントがあるので
とにかく早く痩せたいと思う方もかなり多いと思います。

今回は1週間程度の短期ダイエットについて
ご紹介したいと思います。

まず短期でぐんと体重を落とすためには
極度の食事制限をする必要があります。

極度の食事制限をすれば
体は飢餓状態になり、筋肉量も落ちる。
しかも体は脂肪を貯めやすい状態になります。
確かに一時的には体重が減るかもしれませんが
リバウンドして太りやすい体質になってしまうことは
覚悟しておいた方がいいでしょう。

それでも
「数日後さえ痩せていれば後に太ってもかまわない!」
と思う方もいると思います。

そういう方は是非、短期ダイエットを♪
私自身、成人式の日に向けて短期ダイエットをしたことがあります。
その後、きっちりリバウンドしましたが…。

そして食事制限だけの短期ダイエット
綺麗に痩せる…というのは難しいかもしれません。

痩せたと言うより、やつれてしまった人。
胸だけなくなってしまった、顔だけ丸いままの人。
人それぞれによりますが、変なやせ方をしてしまう場合があります。

それでも少しでも綺麗に痩せたい場合は
短期ダイエット中にきちんと運動もしていきましょう。
そうすれば少しは筋肉の減少を抑えられると思います。

そして個人的には短期ダイエットをきっかけに
ダイエットが楽しくなった」「体重をキープしたくなった」
という風にダイエットを継続していく気になってもらえれば
それはそれでいいことだと思っております。

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