スポンサーサイト

スポンサードリンク



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
本気で絶対に痩せたいサイトトップ >加圧トレーニング ダイエット >>加圧トレーニング、加圧ダイエットとは?

加圧トレーニング、加圧ダイエットとは?

スポンサードリンク



加圧トレーニング、もしくは加圧ダイエットというのはご存知ですか?
テレビや雑誌で数多く取り上げられ、芸能人やモデル、さらには
アスリートの方まで実践しているということで
最近では知名度を上げてきている方法ですね!

今回は効率よくシェイプアップができると評判の
加圧トレーニングについてご紹介したいと思います。

加圧トレーニングとはその名のとおり!
圧力を加えた状態でトレーニングをするという方法。

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血液の流れを制限!
血液の流れを制限することで
血液は行き場を失い、その結果、
今まで血の流れていなかった場所にも血液が流れるようになります。

この状態でトレーニングや運動をすると
少ない負荷であっても大きな負荷と同じくらいの効果が得られると
研究では発表もされたそうです。

ですので、加圧状態で運動をすれば加圧しない状態よりもさらに
脂肪燃焼、成長ホルモンの分泌の効果が期待できます。

さらに、トレーニングが終わり加圧を解除すると
血行がよくなるので冷え性や肩こりの改善にも効果的♪

もちろん、血の流れがとまってしまうくらいに
圧力をかけすぎてはいけませんよ!

加圧トレーニングをするには
指導資格を持っている指導員の方から指導を受ける
(エステやスポーツクラブ、フィットネスクラブなど)
もしくは、加圧トレーニング用の器具やウエアを購入して行うことが出来ます。

スポーツ選手から、シニアの方まで老若男女問わずに
人気の加圧トレーニング・ダイエット。
普段からトレーニングをされている方は是非お試し下さい。

人気ブログランキングへ 人気ブログランキング【ブログの殿堂】 ブログ王

   
スポンサーサイト

本気で絶対に痩せたい

お気に入りに追加

テクノラティのお気に入りに追加する

ブログランキング

人気ブログランキングへ

人気ブログランキング【ブログの殿堂】

月別アーカイブ

トラックワード他

  • seo

QRコード

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。