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粉寒天を使って寒天ダイエット!寒天茶

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食物繊維豊富!寒天ダイエットが評判になっていますが
寒天を使った料理のバリエーションが少ない…。
味に飽きてしまって寒天を取るのが辛い…。
なんてことありませんか?

今回は手軽に寒天を摂取するために
粉寒天をつかった寒天茶」について紹介したいと思います。

寒天とは食物繊維が豊富で便秘解消の効果があり
腸内環境も綺麗になって痩せられるというポイントがあります。
これだけではなく、消化されにくく満腹感もあるので
食べすぎを防ぐ事もできます。

しかし!問題としてあげられるのが
寒天を使った料理バリエーションが少ない。
寒天自体に味がない。
このことで寒天に飽きてしまって続けられない…
なんて事をよく耳にします。

ではどうすれば手軽に飽きずに寒天を摂取することができるのか?

私は寒天茶を一番にオススメします。
寒天茶は熱いお茶に寒天を溶かせばOK!
熱いお茶なら食事前、食事中に手軽に摂取できます♪

ただし、沸騰した熱湯に溶かしてください。
粉寒天を完全に溶かした状態で摂取すれば体内で寒天が凝固する力も強まります♪
(寒天は冷めると固まり、凝固する力が強いほど
糖の吸収が緩やかになると言われています)

そして粉寒天は非常に多くの水分を吸収します。
摂取しすぎると体に必要な水分も吸収してしまうので
150cc~200ccの熱湯に3g程度の粉寒天を入れるようにしましょう!

また、粉寒天は入れすぎると海草のような匂いもするので
それが気になる、嫌になると美味しく続けることが出来ません。

暖かい寒天茶を飲んで続けられる寒天ダイエット
チャレンジしてみてはいがかでしょうか?

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