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痩せる体質になる骨盤ストレッチ

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太りやすい体質から痩せる体質へ変身!
色んなダイエットをしていてもあまり効果がない。
それは体質の問題かもしれません。

体質を改善してから、運動・生活習慣の改善を
することでダイエットの効果にも違いがでてきます。
同じダイエットをするなら、体質改善をしてから!
痩せやすい体質になるための簡単ストレッチを1つご紹介します。

痩せる体質になるためには基礎代謝をあげることが大切です。
基礎代謝とは…心臓が動かしたり、体温を保存したり、
人間が生きていくために常に使われているエネルギーのことです。

この基礎代謝量は人によって違っていて
基礎代謝の高い人は生きていることだけで
多くのエネルギーを消費するので痩せやすく、
基礎代謝の低い人は逆に太りやすい体質になるのです。

基礎代謝をあげるためには筋肉をつけることも大切ですが
骨盤・体のゆがみを改善することも重要なポイントとなってきます。

骨盤ストレッチの仕方は至って簡単!
私の実践したストレッチで一番簡単だったやり方は

・1、足を肩幅に開いて立ち、両手は腰に当てる。
 仁王立ちのような感じです!

・2、顔は前を向けたまま、腰を大きく右に回す。
 このとき、上体はまっすぐ起こしたままにするのがポイント!
 足も浮かないようにしっかりと立って下さい。

・3、次に腰を大きく左に回す。


これを右10回、左10回で完了!
どうでしょう?簡単だと思いませんか?
お風呂上りのちょっとした時間や、テレビを見ながら…
ほんの少しの空き時間を利用して痩せやすい体質を目指しましょう!

   
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